穿跑鞋跑步弊大于利

综合
发布日期
2020-04-28 14:23
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中国体育报道,人类最早进化到直立行走大约在四至六百万年前。很长一段时间以来,我们的祖先赤脚测量我们的星球。有证据表明鞋子出现在大约三万年前。但直到大约100年前,才出现了能够改变你脚形的时尚鞋;自20世纪70年代以来,软垫跑鞋一直是运动的代名词。

上世纪70年代最畅销的跑鞋被宣传为一种防止跑步受伤的方法,并且经过科学证明。在20世纪80年代的一项研究中,“更好的跑鞋”被认为是减少跟腱疾病发病率的原因,而“更差的鞋”则被认为是应力性骨折的危险因素。

但越来越多的证据表明跑鞋实际上弊大于利。根据一项新的研究,穿鞋会改变我们跑步的方式,削弱我们的脚,导致许多常见的运动损伤。相比之下,赤脚跑步可以减少相关伤害。

研究发现,新西兰12岁至19岁的儿童不仅能赤脚快速奔跑,还能进行中长跑,而且下肢(膝盖、脚踝和脚)的疼痛发生率也比其他国家的同龄人低。其他研究表明,赤脚和穿鞋的人在脚的结构和功能上存在差异。

这一发现使研究小组对男性和女性跑步损伤进行了一项全球研究。他们发现35%到50%的跑步者受伤了。最常见的损伤是膝盖、小腿、脚踝和脚。这些损伤大多发生在骨骼或结缔组织中,其主要功能是帮助肌肉传递能量和运动。

责编:梁晓声
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本文标题:穿跑鞋跑步弊大于利
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